梨大姐的面談室

小睡 哄睡 ㄋㄟ睡 夜奶

小兔還在肚子裡的時候 就有人好心地提醒我說
三四個月內的新生兒常常都是日夜顛倒睡眠破碎作息紊亂
因為我自己是個晚上重眠 需要睡完整長時間
可是白天要是有小睡反而會不舒服的人
所以那時很天真地回答
"我只希望小兔晚上能睡長一點 夜奶個一兩次無所謂 不要爬起來玩就好
至於白天 要亂就給她亂吧 反正我白天可以跟她耗"

結果 小兔居然就真的是我當時所"希望"的日夜超級分明完全不顛倒
可是白天也跟我耗得非常徹底 orz

晚上的睡眠 剛出生在醫院的時候我不清楚
不過住在月子中心還沒滿月的時候
我便從晚班護士那兒曉得小兔晚上睡得很好
滿月回家後 其實是有心理準備可能會日夜顛倒亂一陣子
畢竟新生兒剛從胎裡出來還日夜不分
而且又歷經從月子中心搬回家這麼大的環境變動
結果 剛滿月的小兔是個日夜分明 完全不為所動
雖然還是需要夜奶 但次數都在可接受的範圍內
六個月前夜奶不會醒來也不會哭 就是頭轉來轉去找奶 塞過去便是
大一點七八個月後我會因為想看看能不能混過去而延遲塞奶的時間
這時她頭轉到最後便會哎個幾聲 塞了奶也就好了
從來沒有過半夜醒來要人陪玩不睡覺的狀況

問題是出在白天
白天的小兔很難睡 很淺眠 無法自行入睡 睡很短 常剉醒 又有起床氣
在月子中心的時候就是這樣
連經驗豐富的護士也沒辦法讓她多睡一點
就不要說我常常在房間裡手足無措完全搞不定她
在月子中心 要是小兔在嬰兒室睡覺剉醒有護士可以幫我去哄去顧
回到家後完全都要自己來 所以根本就是大災難 而且一天還要發生好幾次

小兔一歲之前的小睡 平均是四十分鐘到一個鐘頭 最長不超過兩小時
所以我從來沒有白天睡超過三四鐘頭不知要不要叫醒餵奶的"困擾"
而在她發出想睡的哎叫後到睡著之間 還必須哄睡十幾二十分鐘
最悲慘的莫過於三四個月之前 脖子不夠硬 腸胃還沒成熟 脹氣拍不出來
常常在花了二十分鐘哄到睡著後 只睡了二十分鐘便因為想嗝氣而醒來
同時也因為驚嚇反射強烈 聽覺又很敏銳 有事沒事就會剉醒
(最經典的就是我娘買東西回來 在客廳輕輕打開塑膠袋
睡在最裡面房間的小兔就醒了 orz)
然後又要花些時間把她弄睡(通常第二次哄睡時間會比較短)
但睡著後大概再隔個二三十分鐘 她就睡飽醒來不睡了 :~~~

當時當然覺得小兔作息很亂
現在回過頭來看 其實小兔的作息有她自己的秩序
符合超級嬰兒通裡說的 吃-玩-睡-媽媽的時間
只是第一 小兔固定的是小睡的次數 而不是想睡的時間
第二 她的小睡時間就是那麼短 怎麼也延不長
(包括我在兩三個月的時候曾經固定三小時餵一次奶 也沒讓她睡得比較久)
所以"媽媽的時間" 對不起 就是把她哄睡後 坐下來 嘆一口氣 然後結束 orz

但我後來計算過 雖然每次的小睡短成這樣
可是小兔的總睡眠時數並沒有比平均值少
只是別的寶寶可能一次睡兩三個鐘頭 白天睡個兩三次
小兔則是把同樣的兩三個鐘頭拆成兩三次來睡 其他時數併入晚上的睡眠
要是她能自己入睡便罷 偏偏不哄就不睡 總之是要整死媽媽就對了

小兔一歲之前的作息變化大致如下:

滿月到四個月 小睡 上午一次 下午三次 晚上兩次
半夜十二點就寢 不管是她哎哎叫表示累了 或是我自己累了所以強力哄睡
一睡下就是到清晨五點左右才會討奶 然後繼續睡到八九點起床

滿五個月 小睡 上午一次 下午三次 晚上一次
很詭異地就寢時間自己調整成晚上十點
記得第一次她晚上十點哎叫著想睡覺時
我還想說 嗯 大概半個鐘頭就會醒了吧 不知道十二點能不能再睡著
沒想到她就直接睡到凌晨三四點討奶 接著繼續又睡到八九點起床
之後就固定十點鐘自己哎叫著要睡覺

滿六個月 小睡 上午一次 下午兩到三次 晚上一次
就寢時間再往前調一個小時 變成晚上九點 還是早上八九點起床

滿七個月 小睡 上午一次 下午兩到三次
就寢時間從此固定在晚上八點

意思就是四個月之前 我必須每天哄睡至少七次
五個月後六次 六個月後五到六次 七個月後四到五次

有沒有想過讓小兔學習自行入睡呢? 其實是有
參考過百歲和超級嬰兒通的作法
百歲是說確定寶寶有吃飽 沒有尿布或身體其他問題 便放著讓他哭沒關係
說實話我做不到 不是因為不忍心
而是我覺得我是屬於"母性"這本書中所說的那種原始本能沒退掉的人
"母性"裡說 成人對嬰兒的哭泣有反應是原始的本能
(不管是想抱寶寶止哭 還是覺得很煩想逃離)
因為在穴居時代 夜裡寶寶一哭就會引來野獸
所以父母只有選擇趕快抱起寶寶止哭
不然就是趕快逃走 不管怎麼做都是為了保命
(寶寶哭也是求生本能 父母會因為怕引來野獸所以快快解決寶寶的需求)
我是聽到寶寶哭會很煩想逃走的那種人 所以選擇抱起她來抑制自己的衝動
至於小兔呢 她又是堅持度稍高的寶寶 曾經試著放她哎 越哎精神越好 orz

而超級嬰兒通的作法有兩種
一種是不抱 放寶寶哭 可是在旁邊安慰他 告訴他媽媽在身邊陪著
另一種是哭了抱起 停了放下 重複至睡著
前面那種作法對小兔沒用 越安慰哭得越大聲
似乎在抗議說明明在身邊幹嘛不哄她睡覺
後面那種作法則是我自己做不到 因為腰會受不了 ^^;

再加上小兔小睡時間短 我寧願讓她趕快睡著好讓自己多喘幾口氣
所以還是選擇哄睡了

哄睡的手法呢
三個月之前主要是抱睡
而且小兔不接受坐著抱著拍拍睡 這樣只會越哎越大聲
她一定要大人直抱走來走去 (我只能安慰自己還好她不用搖 -.-)
從月子中心回到家才一個禮拜 我就因為拍嗝+抱睡
原本已經退了的手部水腫又發起來
趕快去弄了條哺乳背巾 (原本不太敢用 因為感覺好像很容易掉)
我永遠記得背巾買來的那天 我看了示範影片五六遍
然後到房間去把小兔背起來 她很賞臉 不哭不鬧不掙扎
我從房間走到客廳
正打算繞茶几幾圈看看是不是真的那麼神奇會讓寶寶睡著
還沒繞呢 低頭一看 原本睜大眼睛的小兔
哎都沒哎一聲 眼睛就閉起來睡著了
我跟小兔爸當場見識到哺乳背巾的神奇
而我就再也離不開背巾啦 XDD
之後又弄了顆韻律大球 小兔想睡哎哎叫的時候
用背巾背著坐在大球上彈呀彈 很快就可以"無痛"地讓她睡著
背個十幾二十分鐘確定熟睡之後 鬆開背巾放到床上
我還可以休息個二三十分鐘
(是的 就算是背巾也沒辦法延長小兔白天的睡眠時間啦)

三四個月之後 加入了另一個哄睡法 推車睡
就是放在推車裡在家中推來推去到她睡著 基本上跟搖籃的作用差不多
這是不會使用背巾的我娘所採行的哄睡法
之後我也常用 因為小兔越來越重啦 真的推不睡我才會用背巾

至於母乳媽媽的無敵武器--ㄋㄟ睡呢?
兩三個月的時候小兔還不會控制噴奶 所以ㄋㄟ睡對她來說不是那麼好用
是一直到五個月她自己調整成晚上十點睡覺後 才固定晚上就寢時用ㄋㄟ睡
(只要關燈躺到小兔旁邊 她就會自動側身要ㄋㄟ XDD)
但是白天小睡還是以背巾睡和推車睡為主 因為有時候會有ㄋㄟ不睡的現象
而且抱著ㄋㄟ睡我不見得輕鬆 真的很累才會躺餵自己順便也睡一下

背巾睡和推車睡並行大概持續到七八個月
因為小兔太重 所以之後改成大部分都用推車睡
要是我發懶不想推著推車走來走去 就用ㄋㄟ睡 真的哄不睡才出動背巾

十個月左右吧 小兔的白天小睡縮減成兩次 上下午各一
上午那次還是四十分鐘 下午那次則至少可以睡一小時
不過最多也只能睡一小時半就是
我那時想說 喔呵呵 等過一歲看她何時能變成一天只小睡一次
這樣每天只要用推車把她推睡一次 就可以放在那邊至少輕鬆一小時啦

沒想到 過了一歲 小睡還沒減到剩一次
小兔就自己決定她白天不要背巾睡也不要推車睡
她要ㄋㄟ睡啦啦啦 orz
也就是說 放進推車裡哎哎哎哎哎不睡
背巾背起來則是拼命往後仰 (用背巾背她出門並不會這樣)
可是一ㄋㄟ就很享受地慢慢闔起眼睛
好吧 反正也白天也只剩睡兩次啦
而且加起來才不到兩小時 真的很累就躺餵囉
等到一歲一兩個月 哈 減成小睡一次 約不到一個半小時 ok 我忍
結果呢 小兔是越來越搞怪 -.-
白天不接受躺餵 躺餵ㄋㄟ一ㄋㄟ就給我翻起來爬走
累得我還要不停把她抓回來 卻又睡不著
絕對要抱餵就算了 居然從頭到尾含奶睡 orz
明明晚上睡覺是ㄋㄟ一ㄋㄟ睡著就放開的啊
更受不了的是即使睡一睡放開了
醒來時一定會起床氣哇嘰著要含奶 然後等她含夠了才睜眼
這個症頭我到現在都還解決不了
只能巴巴駝鳥地希望她趕快白天不用睡了吧
(只是從一歲半開始 她的白天小睡穩定地固定在一個半小時
沒有任何縮短的跡象 :~~~)

白天是這麼要命的小兔 到了晚上卻判若兩人
當然 我還是要用ㄋㄟ來哄睡
沒有什麼吃吃手指或翻一翻就自己睡著這回事
但是晚上一睡著就是很沉 換尿布或搬動都不會醒
這在白天小睡想都不用想
一歲前只要有一丁點聲響就醒了 一歲後根本就是含奶睡 orz

晚上的ㄋㄟ睡則是從來沒含奶過
六七個月之前是吃到睡著會自己放開
如果有時還含著也只要用小指把乳頭撈出來即可
不用擔心撈出乳頭她會醒來
七八個月之後 小兔吸夠了就會自己放開乳頭翻過身去睡著
所以一歲左右 我試著數到十讓她放開 但當然不是只讓她吸十秒
而是覺得她吸得差不多的時候再開始數數
到了一歲半 開始可以在我不想讓她吸的時候告訴她我要數數了
然後數完她也會放開 只是眼睛還是睜開的 這時就要耐心裝睡等她睡著
大多時候可以平靜收場 不過有時她會翻來覆去睡不著
就看我還想不想等 不想等的話只要稍微再ㄋㄟ一下就會睡了

至於夜奶的部分
五個月前晚上睡八九個小時 睡五個小時後夜奶一次
然後再睡三四個小時醒來
七個月固定晚上睡十二個小時後 反而間隔變短 固定四小時要喝一次奶
也就是一個晚上夜奶兩次 十二點跟四五點
這樣的次數是在我可以接受的範圍
而且可以說我需要這樣的夜奶 不然的話還得起床擠奶呢

當然 並不是每一個晚上都這麼完美 還是會有夜奶多次的時候
最明顯的兩段時間大概就是四五個月跟七八個月的時候
四五個月的時候 因為小兔白天忙著玩 吃奶間隔變長
有時吃兩口就不吃了 也就是俗稱的厭奶
於是不夠的熱量便在晚上補回來 夜奶頻頻 (所以我並不覺得她是真的厭奶)
解決方法是白天就算她不討奶還是沒事就把她抓來吃
缺點是會被我娘唸說沒討吃可以不給吃 幹嘛沒事就塞奶會塞成習慣
...-.- 啊不然妳幫我帶小兔睡覺啊 不給她吃飽 半夜一直被吵醒的是我耶
七八個月的時候 小兔開始對尿布濕比較有感覺了
所以大概到了下半夜尿濕之後就會頻頻討奶安慰
解決方法呢 就是起來幫她換尿布即可
說來簡單 其實很難 因為那個時間大概是睡得正好的三四點左右
基本上我會被她每半個小時吵醒個兩三次之後 受不了了才爬起來幫她換
這段時間過了 不知道是習慣了還是更能忍尿 總之就好了

過了一歲 作息變成下午小睡一次 約一小時到一小時半
晚上八點左右上床 九點前睡著 夜奶兩次
大概在十二點和四五點 早上八點前後醒來
原以為大概就這樣固定了吧
畢竟一般寶寶過一歲白天小睡約略就剩下一次
而晚上八點睡早上八點起這個作息 小兔從七個月開始就是這樣
雖然白天睡得短(看到很多寶寶都是睡兩三個小時 真是羨慕呀)
不過晚上算睡得長(雖然還是要夜奶)
那就這樣吧 是說當然希望夜奶能再減少
而且早上起床不要硬把我挖起來呀 :~~~

結果 一歲八個月的某一天 小兔給我不睡覺 -.-
一樣是八點上床 ㄋㄟ啊ㄋㄟ就是不睡
本來以為她又犯了一歲四五個月時晚餐不吃飽的毛病
於是把她叫起來吃東西 吃完回床上 咦 還是不睡 這時已經快十點了
火大我自己起來不陪睡了 她哎哎叫我也不理
熬熬熬 熬到差十分鐘十二點的時候 小兔咚地一聲倒在床上睡著
這算是她出生以來第一次不靠任何外力自己睡著
可是這距離她平常上床時間已經過了四小時
距離她平常睡著的時間也至少過了三小時
之後的兩三週根本就是一團亂
有時候可以在平常的睡覺時間睡著 有時候ㄋㄟ不睡起來吃個東西就睡
有時候她會拒絕關燈上床 唸故事唸到九點多才睡
有時候已經讓她十點鐘才上床了 還是給我ㄋㄟ了半小時才睡著
還有一次又是氣死人的不睡 跟上次一樣熬到十一點半多倒下
亂了大概一個月吧 終於不得不承認 這傢伙長大了 想要晚點睡覺
而且一次就跳了一個半小時 變成過九點半才有睡意 >"<

那時候真的快崩潰
白天小睡短 讓我沒得休息 這也就罷了
我一向都是用反正她晚上睡得早來安慰自己
現在晚上也睡得晚了 就是完全要整死我就對啦 orz

不過 到了一歲十個月的時候
我突然發現 咦 夜奶間隔好像拖長了 @.@
九點半上床 十點鐘左右睡著 清晨四點才要ㄋㄟ 六個小時呢
然後到了兩歲 上床時間又變回九點
(九點到了自己嚷著要睡覺 本來還不想哄她睡 沒想到一下就睡著)
又過了兩三個禮拜 小兔居然只吃清晨奶了 (驚)
九點多睡著以後 再次醒來要吃奶的時間是五六點
媽媽呀 在我完全隨她便的狀況下
她居然自己不用夜奶 真是讓人驚訝又感動

當然啦 不夜奶的狀況並沒有非常穩定
偶爾還是會出現兩三點想吃奶的情形
但這個時段的夜奶有時是一定要ㄋㄟ
有時只要跟她說"好了 睡覺"就可以解決
而且 有一好沒兩好 少了夜奶
連續睡得沉的時間長了 起床時間就提早啦
現在都嘛六七點就爬起床 可是白天小睡也沒睡比較多
感覺真是永無出頭天之日 :~~~

雖然是我自己選擇不要訓練 讓小兔照著她自己的作息走
不過在她白天還要睡很多次又睡得很短
起床氣嚴重 然後有時夜奶多次的時候
我還是會質疑自己 是不是因為我沒有訓練她
所以她睡不長又有起床氣
是不是如果我嚴格規定她的作息
她就能夠自己入睡 睡得又長又好 笑咪咪地醒來
(老實說 每次看到百歲那派強調訓練作息不會讓寶寶有陰影
而且會讓他們很快樂 就覺得我是不是錯了)
可是 從出生觀察到現在
結論其實還是要看寶寶的狀況和媽媽的容忍範圍來磨合出生活的方式
在小兔日夜分明的大前提下 我可以忍受白天零碎的睡眠和少量的夜奶
之後又從幾個事件中發現到她的作息真的就是這樣
並不是因為沒有引導的關係
例如白天小睡的長度 一歲之前不管怎麼做 包巾 背巾 趴睡 陪睡塞奶
都是四十分鐘到一個小時 頂多再延長二十分鐘
一歲後假日小兔爹比較常開車帶我們出去玩
但在車子行駛中的汽座上也無法睡超過兩小時
通常跟我抱著含奶睡一樣 就是一個半小時
如果玩得比較累才會睡到兩小時
但都還是時間到了自己就會醒來 好一點的是不會有起床氣

至於夜奶 小兔一歲過後夜奶依舊維持每四小時一次
雖然躺餵不用起床 但還是會醒啊
我其實是個很重晚上睡眠的人 因為白天只要一起床就再也睡不著啦
要是哪天有午睡 不是真的很累就是生病
所以這種切斷睡眠的生活撐了一年有點撐不太下去了
(其實我自己也要負責任啦 為了想有點自己的時間做自己想做的事
所以沒有跟著小兔一起睡 都是把小兔弄睡後自己再起來
不然可以補的眠會更多 ^^;)

但是 就在小兔一歲四五個月的時候 有一次感冒發燒中耳炎
燒了三天 雖然一直是活蹦亂跳 不過體力其實已經差不多了
加上生病的第二天 媽媽我也被她傳染燒到三十八度自身難保
那天晚上她為了想吃ㄋㄟ我沒力氣給她吃
半夜醒來還在她爹手上鬧了兩個鐘頭才又睡著
於是在第四天 因為鼻水轉濃
為了讓她晚上好睡一點 我給她吃了抗組織胺的藥水
就在生病三天應該耗盡體力和抗組織胺強力的安眠功效之下
她很快地睡著 (但還是硬要喝幾口ㄋㄟ才甘願昏睡)
不過 小兔還是在清晨四點的時候哇嘰起來喝ㄋㄟㄋㄟ
然後繼續睡到平常的起床時間
是一口氣睡了八小時沒錯 但已經病了三天
而且還吃了連大人都會嗜睡的藥耶
那不就表示她的胃還沒長到那麼大
消化系統還沒成熟到可以撐十小時甚至十二小時
小小的身體就是需要夜奶補充熱量嗎?
然後從一歲十個月到現在兩歲兩個月
夜奶從兩次慢慢變成一次到現在幾乎可以算是不夜奶
這根本就是在一歲半 甚至一歲八個月的時候完全不敢想的
回過頭來看 所以她的夜奶並不是吃安慰 而是真的有需要

也曾經懷疑到是不是因為固體食物吃得不夠好 所以無法睡過夜
的確 跟一歲初的時候比起來 小兔兩歲時候的食量有明顯的增長
可是 小孩本來就是越大吃得越多不是嗎?
而且她一歲半的食量跟兩歲的食量其實沒有差很多
兩歲之前也偶爾會吃得比現在還多 但當天還是要夜奶
現在也會有吃得和平常差不多份量 可是突然又夜奶一下的情況
所以還是小孩身體成熟度的問題吧

再說到哄睡 我是什麼時候放棄希望她會自己睡的呢?
就是一歲八個月她在自己調整作息的那個時候
從有睡意到真正自己倒下睡著 中間隔了三小時 orz
意思是說如果白天的小睡我想讓她矜到自己睡著
那就是要從開始有睡意的一兩點撐到四五點囉?
再睡下去那晚上還要不要睡啊 @.@
所以我放棄 可能還不如期待她哪天不用午睡比較快 XD

而且我發現小兔對於作息真的非常有自己的堅持
我看過某本日本育兒書說 寶寶九個月到一歲後會選擇自己白天要不要睡
而超級嬰兒通上則說 過一歲在將兩次小睡減成一次的時候有時會遇到困難
這時父母要幫忙寶寶撐過去
不過小兔在調整作息的時候 她自己會努力硬撐 甚至有時候明明很想睡
剛好又要坐車 我們都以為她會睡著 結果撐成兩眼發直但就硬是沒睡著 @.@
不然就是出門時剛好遇到她要小睡的時間 而且也已經睡意滿滿了
這時她會像發瘋似地亂跑亂跳亂叫 我們看了就會知道她累了
但一般不知道的外人會說 "她精神很好呀 哪裡累了?" (明明就是累瘋了 -.-)
痛苦的是只要不是在車上或家裡
她絕對不讓你抱起來安撫 抱起來就是掙扎後翻要下來
(喔 我看到那些累了就要抱抱
然後趴在爸媽肩頭上就睡著的寶寶心中實在很羨慕 :~~)
一定要抓她坐上車子才會安靜下來睡著
或是剛好在家附近就趕快回家ㄋㄟ睡

晚上ㄋㄟ睡就更不用說了
再怎麼累都一定要吸上幾口才肯甘願
然後連感冒鼻塞明明吸奶就不能呼吸 但還是堅持要ㄋㄟ
想想反正也沒還要讓她離乳 那就繼續ㄋㄟ睡吧
加上她現在居然自動沒了夜奶 也許某一天也會不需要ㄋㄟ睡了吧
(是說還是不要有太高期待好了 XD)

大部分人聽我說帶小兔很累 都會語帶同情地說 "晚上不睡覺齁?"
可是聽到我說晚上小兔都睡得很好 沒有一天日夜顛倒過
就會很驚訝地回說 "那很好啊 應該很好帶吧 怎麼會累呢?"
帶小兔會累 是累在她白天睡得短 哄睡要求又是高規格
(前陣子看到學妹的四個月寶寶 想睡的時候只要坐著抱好拍拍拍
雖然還是會扭動 但只要抱著就不會哎 然後沒多久就睡著 實在讓人羨慕啊 :~~~
小兔在月子裡就完全不接受人坐著抱抱拍拍睡了)
曾經有想過 如果我是上班媽 搞不好就會很輕鬆
小兔晚上睡得好 麻煩的白天哄睡又可以交給別人
也不怕保母白天讓小兔睡太多 因為小兔是不會睡滴
不過白天這麼需要人注意力的小孩 可能會被退貨吧 XD